プチプライベートレッスン

 

 

普段のクラスでは中々聞けない事

ポーズの疑問

プライベートレッスンは、気になるけど仕切りが高く感じる。

 

そんな方に気軽にご参加頂ける様に

プチプライベートレッスンを開催致します。

 

一人でのご参加と違い、お互いのからだの動きを確認し合えますので、より伝わりやすくなります。

 

皆様のご参加お待ちしております！

 

 

 

<陰陽yoga>

 

「陰」＝静

「陽」＝動

 

呼吸と動作を調和させた陽の動きと、少し長めのポーズをホールドさせた陰の動きをミックスさせた「陰陽yoga」のクラスです。

 

 

呼吸と動作を調和させ、ダイナミックに動き、内側から自然と込み下げてくる陽の力

 

 

ポーズの中で動きを止める事で静寂の中で感じる内側と向き合い、時間をかけながら、からだの深部の骨や結合組織を刺激する陰の力

 

 

体中の気の流れを整えて、陰陽のバランスを整えていきます。

 

 

適度な運動量ですので、初心者の方から経験者の方まで、喜んで頂けるクラスです。

 

 

 

 

<陰yoga>

 

 

全ては陰と陽で成り立っております。

グラウンディング(地を足につける)を感じる事で土台の安定感と上半身のしなやかさを体感出来ます。

 

緊張の多い現代社会だからこそ、リラックスできる「陰ヨガ」でバランスを整えることが出来ます。

 

陰の効果

●柔軟性が高まる

●リラックス効果が高い

●内臓機能改善に導く

●集中力があがる

●下半身痩せに期待できる

●体幹強化

●自立神経のバランスを整える。

●代謝促進

 

陰ヨガはポーズを長くキープすることで、「経路」に働きかけるのが特徴です。

経路とは、古代医学における内臓同士をつなぐ連絡ルートのことで、血液だけでなく、「気」も循環すると言われております。

陰ヨガのポーズを長く保持することで経路を圧力で刺激し、身体の内側をめぐる気血のバランスを整える作用があります。

 

ポーズの際、ゆっくり呼吸を行うことで、筋肉のちからが抜けて筋膜までストレッチ出来ます。

 

陰ヨガの効果が身体に良い影響を及ぼした時、眠気やだるさ・微熱といった「好転反応」が起こることがあります。

数時間、静かに過ごして下さい。

 

 

 

 

<リラクゼーションyoga>

 

疲れた心と身体の休息の時間

 

「極上のリラクゼーションヨガ」は、究極のリラクゼーションとも言われるヨガのポーズ「シャバーサナ」で完全なリラックス状態になることを目指します。「シャバーサナ」に向けて、ゆったりと体の凝りを解し、自律神経を整えるポーズを行います。忙しい人ほど是非、ご自身の為の時間を見つけてください。緩やかなヨガのポーズに身をゆだねて、心と体を解放しませんか。

 

通常のヨガクラスと違う点は、究極のリラクゼーションといわれるヨガのポーズ「シャバーサナ」の時間を十分にとり、そこに至るまで、緩やかなポーズだけを取り入れたクラスです。

 

 

＊ボルスターを使用しますので、ボルスター用のタオルをご持参下さい。

 

<太陽礼拝108回>

 

 

年末年始は一年を思い返すとき。

今年の一年はどんな年でしたか？

 

108回と聞くと除夜の鐘を思い出しますよね。

ヨガでも「108）」の数字は

不思議な力があるといわれております。

 

太陽礼拝を108回行うことで

動的な瞑想状態になり、

自分と向き合い、自分の中のエゴを

清める時間になります。

 

途中、苦しくなる時・・・

そこからの達成感は、体験した人にしか

分かりません。

 

是非、ご参加くださいね！！

 

（煩悩・・・欲望、怒り、妬み、強欲、愛欲、愚痴）

     

       

 

 

●参加費：お一人様　2,000円

　　　　　

 

 

 

 【キャンセルポリシー】

・キャンセルの受付は、開催日3日前まで

・開催日2日前から前日は、50%(1,000円)発生いたします。

・開催日当日は、100%(2,000円)発生いたします。

 

＜太陽礼拝A・B＞

 

 

 

レッスンで疑問に思っていることなど、気になることをお聞きしながら、最後は皆様と一緒に”太陽礼拝”を連続で行っていきたいと思います。

 

スムーズに動けることでより、楽しく取り組む事が出来ます。

 

 

日　時 : 

参加費 : 1,000円

 

　　　

 

<朝yoga>

 

 

いつもより少し早起きして、朝ヨガしませんか！

朝にヨガで身体を整えることで、

自律神経の切り替えがスムーズに行うことができ、

スッキリと目覚めることができます。

気持ちもよい一日を過ごしてみませんか！！

 

 

 

・毎月第一日曜日

　6:30~8:00(90分）

    8名様

・参加費　お一人様　2,500円

　　　　　チケット+500円

 

 

＊パートナー同伴なら男性参加OK

 

＊お着替えしなくても大丈夫の服装でお越し下さい！

 

一緒に最高の朝を過ごしましょう！！

 

     

 

＊[イベントレッスン朝yoga]ですが、当分の間”休講”致します。再開の際ご連絡致します。

ご迷惑をお掛けしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。

 

 

 

<全身スッキリyoga>

 

 

腰痛、肩こりなどで身体が固くなっている場合、筋膜もよじれた状態です。

あらゆる痛みの原因とも言われております。

米国製のクッション製のある専用のポールで筋膜をリリース。

元の状態に戻していきます。

 

＊筋膜リリースとは・・・

 

 

筋肉の上に一枚のボディスーツ（スパイダーマンのようなスーツ、もしくはストッキングのようなもの)

皮膚と同じように一枚の筋膜で覆われています。

筋膜は姿勢の歪み、怪我、腰痛、肩こりなど・・・

体が固まっているときは、筋膜もよじれた状態です。

全身を覆う筋膜を、市販されていない米国製のクッション製のポールを使用いたします。

 

自分では届かない肩甲骨、背中、そけい部など、ポールに寝転がった状態でアプローチをかけて、セルフケアしていきます。

 

そのときのコンディションで

強く痛みを感じる時がありますが、自身でコントロール出来ますので安心してお使い頂けます。

 

終わった後の軽くなった肩周り、足全体を楽しみにして下さい。

浮腫みからも解消されます！

浮腫みがなくなると足も細くなりますよ！

スッキリ感を味わって下さいね。

 

 

　<キャンドルyoga>

 

 

照明を落として、キャンドルの炎の中でヨガを行います。

 

キャンドルの炎には、微量の水分を放出するので、

マイナスイオンが発生されます。

 

滝から放出されるより多く発生されるそうです。

 

・小川のせせらぎ

・木の葉が風になびく音

・月光

・キャンドルの炎のゆらぎ

 

人間の心臓の鼓動と同じリズム・・・

 

キャンドルのゆらぎが交感神経の興奮を抑え

リラックスさせる効果があります。

 

キャンドルのオレンジ色が、緊張感をほぐしてくれます。

 

そんな場所でヨガをしませんか！！

 

 

●

       8名様

●参加費　お一人様　2,000円

　　　　  チケット+500円

　　　　　

 

楽しい夜を一緒に過ごしましょう！！

 

 

 

<リンパマッサージ>

 

 

 

私たちのカラダの60～70％は水分で

出来ております。

そして日々、飲み物から食事から

新たな水分や栄養分を摂る一方で

体内に発生した老廃物を

尿、便などで排出していきます。

 

カラダには

”きれいな水分が入ったら汚れた水分を出す”

働きがあります。

ですが・・・・

多くの女性は

”排出出来ないカラダ”

になっています。

 

老廃物がカラダの中で停滞すると・・・

便秘、むくみ、肩こり、頭痛、口臭、

代謝の低下による肥満・・・

様々の不調につながります。

 

そこで排出力を高め、

カラダのめぐりを良くする必要かあります。

足裏からリンパの流れに沿って

流していきます。

流れがよくなると、

その場でむくみが解消するなど、

効果を実感出来ます。

 

本物のキレイを手にいれてみませんか！！

 

・ 月  日(  ) 14:00~15:00

 

・参加費　お一人様　円

　　　　　チケット+円