安心

立っている時は、バランスに集中してしまいますが寝っ転がって行うことで安定感があるので、安心して行うことが出来ます。

 

集中

安心して行えることで思考に余裕が出来るため、余計な筋肉に力を入れず鍛えたい部位に集中して鍛えることが出来ます。

 

左右均等

寝っ転がることで指導者も指導される側も、体の正しいポジションがすぐ分かるので、体の歪みが解消され、バランスの良い体になります。

 

負担なし

寝っ転がることで膝等が痛い方、普段運動をされていない方、シニアの方にも簡単に出来る動きです。

 

体の基本作りをサポート

「床バレエ」は、現代社会で生きる皆様の健康・体力促進・ストレス解消・美容など、体の基本作りをサポートします。

 

 

 

フランスで半世紀以上前から大変人気なバレエ基礎を、立たずに床の上で行う、

ストレッチやバレリーナ筋肉をつけるトレーニングです。

 

 

「床バレエ」は、ヨーロッパ諸国で長年活躍したバレエダンサー・竹田純が、

20万人分の指導経験と理学療法研究所に基づき、誰でも行える動きにしたメソッドです。

 

 

今までバレエ経験のない初心者から、

ダンサー・オリンピック選手・ミュージカル・タレント・モデル・美容関係までの方を指導した経験があるから、

日本人の体質に合うように開発さられた、今までにないオリジナルメソッドとなります。

 

 

「床バレエ」の誕生は、スイスのバレエ学校の壁にバーを取り付けることがゆるされなかったため、

床の上で行えるように、バーレッスンを工夫したのが始まりです。

 

 

また、床に寝ながら、身体に余分な負荷をかけず自分の体重を利用して行うため、

お気軽に正しく行えるのがメゾットです。

 

 

立って行うトレーニングと比較して、関節、特に下肢にかかる負担が少ないので、

運動の初心者・筋肉が未熟な子供でもでき、また、上級者のコンディショニング、

怪我からのリハビリ等にも効果的です。

 

 

体の深層筋(骨や内臓に近い筋肉)や体幹を特に鍛え、

骨盤の歪み解消・姿勢改善・バランスの整った筋肉を作っていくので、

関節の柔軟性が高まり代謝が活性化し、脂肪燃焼が促進され、憧れの「痩せやすい体質」になれます。

 

 

頭痛・首の痛み・肩こり・腰痛・膝痛・痺れ・むくみ・冷え性・太りやすい等の改善にも繋がるので、

アスリートでない一般の方にもおすすめです。

 

筋肉を意識しながら体を動かし"脳のトレーニング" ”集中力アップ"にも繋がります。

 

 

■スタジオレッスン

有効期限1カ月

・1回 3,000円

有効期限2ヶ月

・3回 6,000円

 

 

 

■ライブオンラインレッスン

有効期間1カ月

・1回 1,500円

有効期間2カ月

・3回 4,500円